你做梦的时候，其实你已经死了，而且每晚会有4~5次。你的呼吸会变浅，心跳会减慢，体温也会下降，就连全身的肌肉也完全会失去反应。你的脊髓会释放出一种叫甘氨酸的化学物质，强制切断大脑对四肢的控制。从外面看来，你和尸体没什么区别，唯一还在动的只有眼球，他们在紧闭的眼皮下疯狂转动，每秒扫视好几次，像在追踪什么看不见的东西。而此时，你的大脑活跃度不降反升，某些区域的耗氧量甚至超过你刷老王这条视频的水平。你的意识被困在一个虚拟的世界里狂奔，身体却像尸体一样瘫在床上。更诡异的是，就在你睁眼的那一瞬间，这些梦还清晰的让你心跳加速，可30秒后，他们就像被人用橡皮擦抹掉了一样，连痕迹都不留。
刻把他们叫醒。注意，不是不让他们睡觉，而是不让他们做梦。结果呢？仅仅3天，这些人就出现了严重的认知障碍，记不住新信息，情绪失控、注意力涣散，甚至出现幻觉。而那些正常做梦的对照组什么问题都没有。更可怕的是，当被剥夺做梦的人终于被允许正常睡觉时，他们的大脑会疯狂补偿，进入REM期的频率比正常人高出3倍，就好像大脑在拼命补上那些欠下的梦境一样。这说明什么？说明做梦不是可有可无的副作用，而是一个生死攸关的生理需求。不做梦，你的大脑就会崩溃。为什么？答案的第一部分藏在你的海马体里。白天，你经历的所有事情、看到的画面、听到的声音、学到的知识、练习的技能，都会暂时存储在海马体。这个中转站，但海马体容量有限。
就像电脑的内存条不能永久保存，所以到了晚上，大脑必须启动一个叫系统巩固的过程，把重要的信息转移到大脑皮层，变成长期记忆，同时删除那些不重要的碎片。而这个转移过程就是梦。有个更直接的实验证明了这一点。研究人员让一组人学习一项复杂的手指敲击序列，就像练钢琴一样。第一天练习结束后，一部分人正常睡觉，另一部分人被剥夺REM睡眠。第二天再测试，结果惊人，正常睡觉的那组人表现提升了20%~30%，动作变得更流畅，速度更快，错误更少。而被剥夺做梦机会的那组人呢？不仅没有进步，甚至比前一天还差。这说明什么？说明你以为自己在睡觉时大脑在休息，其实大脑在加班，在把你白天练习的动作从临时记忆转录成。
永久记忆。不做梦，你就无法真正学会任何东西，你的大脑会变成一个只有短期记忆的硬盘，今天学的东西明天就忘。从生存角度讲，这等于死亡。所以梦的第一个功能是记忆固化，但梦的第二个功能更加关键，也更加隐秘，他关乎情绪。你有没有经历过这种情况，白天发生了特别难过或者愤怒的事儿，当时情绪崩溃，觉得自己要被这种感觉淹没了，但睡了一觉醒来，虽然还记得这件事儿，那种撕心裂肺的感觉却减轻了很多。你可能以为这是时间治愈了伤口，但其实不是。真正治愈你的是梦。大脑在梦中会重新播放那些带有强烈情绪的记忆，但这次播放和白天不同，因为大脑同时会降低一个叫杏仁核的区域的活跃度，这就像一场手术。大脑把事件的画面和当时的情绪反。
反应分离开来，只保留事实，剥离情绪。你依然记得发生了什么，但不会再被同样强度的情绪淹没。这就是为什么你梦里会见到已故的亲人。你梦见他们，和他们说话、拥抱，甚至哭泣，但醒来后那种绝望的悲伤会减轻一些。这不是灵魂来看你了，而是你的大脑在帮你一遍遍重温这段记忆，把失去他们这个事实和撕心裂肺的痛苦这个情绪分离开，保留爱，扔掉，会毁掉你的悲伤。这是一场情绪手术，而梦就是手术室。最能证明这个机智的是创伤后应激障碍患者。一个经历过战争的士兵，回国后的每个夜晚都会梦到爆炸、鲜血、战友的死亡。他一遍遍在梦里重温那些画面，每次醒来都满身冷汗。很多人以为这是被梦折磨，但其实这是大。
大脑在拼命自救，他在一遍遍尝试处理那些过载的情绪，试图把他们降低到可以承受的程度，只不过有时候创伤太大。这个机制会超负荷运转，就像伤口太深，怎么缝都还在流血。但如果连做梦这个机制都没有，这些人根本活不下去，他们会被恐惧和愤怒淹没，永远走不出那个战场。所以，梦的第二个功能是情绪手术。没有梦，你无法从悲伤中恢复，无法放下愤怒，无法忘记恐惧，每一个负面情绪都会以全部的强度永远留在你的记忆里，直到把你压垮。但这里有个奇怪的地方，如果梦是在治愈你，为什么梦里经常出现的不是美好的回忆，而是恐惧追赶失败？为什么你总是梦到考试没复习，梦到被怪物追，梦到从高处坠落？为什么大脑要一遍遍？
折磨你。答案很简单，因为痛苦的记忆才需要处理，美好的记忆不需要动手术。你不会梦到自己吃了一顿普通的午饭，因为那段记忆没有强烈的情绪需要剥离，但你会梦到那次让你丢脸的演讲，那次考砸的考试，那个让你心碎的分手，因为这些记忆携带的情绪如果不处理，就会成为心理创伤。所以梦里负面情绪多，不是大脑在惩罚你，恰恰相反，是大脑在拼命治疗你。现在记忆固化和情绪处理这两个功能都讲清楚了，你就能理解一个更大的悖论，既然梦这么重要，为什么我们醒来后会忘记95%的梦？答案是因为大脑必须让你忘记。想象一下，如果你清楚记得每一个梦会发生什么，你会记得自己昨晚飞过天空，变成了别人去过根本不存在的地方，和已经去世的人说过话。
这些记忆会和真实记忆混在一起，你的现实感就会彻底崩塌。你早上醒来会分不清昨天那场对话是真的发生过还是梦里编造的，你会记得自己把钥匙放在某个地方，但那个地方只存在于梦里。更可怕的是，你会记得梦里的恐惧、愤怒、悲伤，但你不记得这些情绪是假的，于是他们会像真实的创伤一样缠着你。所以大脑进化出了一个自毁机制，梦境的记忆极度脆弱，除非你在刚醒来的几秒钟内主动回忆并强化它，否则他就会被迅速清除。这就是为什么很多人有这样的经历，闹钟响的时候还记得梦的内容，但起床洗漱完就完全忘了。大脑像一个严格的审查员，把那些非法记忆全部销毁，只留下现实世界的痕迹。但这里有个精妙的设计。虽然你忘。
记了梦的内容，但梦的任务已经完成了。就像你吃完饭，不需要记住每一口嚼了多少次，但营养已经吸收了。梦也是一样，它在你的记忆里工作，在你的情绪里动手术，然后悄悄离开，不留痕迹。你醒来时只会感觉到好像睡了个好觉，心情好像没那么糟了。但你不知道这背后你的大脑做了多少工作。而且大脑还用了一个巧妙的方法，确保你能分辨梦和现实。那些支离破碎的情节，跳跃的场景，不合理的逻辑，都不是大脑出了故障，而是大脑故意加上的标记。就像给文件盖上草稿的水印，提醒你这不是正式的，这是要删除的。如果梦境完全符合逻辑，和现实一模一样，你醒来后就会把它当成真实记忆保留下来。所以你会发现，梦越是承载重要的情绪，处理就越是。
荒诞月离奇。比如你梦见已故的亲人，但他们又会突然变成别人，你梦见马上就要考试，但题目又全是乱码，你梦见自己做了坏事，想要逃跑，但双腿卯足了劲就是不能动弹。这是大脑在治疗你的同时，也在拼命确保你醒来后不会把这些记忆当真。好了，现在回到我们最开始说的问题，为什么人类要付出这么大的代价去做一件醒来就忘了的事儿？其实答案已经很清楚了，因为不做就会死掉。可以说，不做梦，你学不会任何东西，记不住任何事情，你的大脑会退化成只有短期记忆的硬盘，永远困在当下这一秒，无法积累经验，无法进化。不做梦，你无法从悲伤中恢复，会被恐惧和愤怒压垮。每一次失去，每一次失败，每一次恐惧，都会以全部的强度。
你是在续命，所以我不管你此时此刻是在刷老王的视频还是老马的视频，我只想告诉你，当你再次闭上眼睛，感觉意识逐渐下沉时，你的大脑会开始构建一个荒诞的世界，而在那个世界里，你会遇见想见的人，重温痛苦的往事，经历不可能的冒险。等你醒来，这一切会像烟一样散去，只留下模糊的残影。这是你的大脑在用最原始、最笨拙也最温柔的方式守护着清醒时的你。每一场被遗忘的梦，都是一次生命的续约。好了，看到这里的朋友今天就不要再评论了，就此打住，关机睡觉，做个好梦吧。我是老王，你隔壁的老王。
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你做梦的时候，其实你已经死了，而且每晚会有4~5次。你的呼吸会变浅，心跳会减慢，体温也会下降，就连全身的肌肉也完全会失去反应。你的脊髓会释放出一种叫甘氨酸的化学物质，强制切断大脑对四肢的控制。从外面看来，你和尸体没什么区别，唯一还在动的只有眼球，他们在紧闭的眼皮下疯狂转动，每秒扫视好几次，像在追踪什么看不见的东西。而此时，你的大脑活跃度不降反升，某些区域的耗氧量甚至超过你刷老王这条视频的水平。你的意识被困在一个虚拟的世界里狂奔，身体却像尸体一样瘫在床上。更诡异的是，就在你睁眼的那一瞬间，这些梦还清晰的让你心跳加速，可30秒后，他们就像被人用橡皮擦抹掉了一样，连痕迹都不留。
刻把他们叫醒。注意，不是不让他们睡觉，而是不让他们做梦。结果呢？仅仅3天，这些人就出现了严重的认知障碍，记不住新信息，情绪失控、注意力涣散，甚至出现幻觉。而那些正常做梦的对照组什么问题都没有。更可怕的是，当被剥夺做梦的人终于被允许正常睡觉时，他们的大脑会疯狂补偿，进入REM期的频率比正常人高出3倍，就好像大脑在拼命补上那些欠下的梦境一样。这说明什么？说明做梦不是可有可无的副作用，而是一个生死攸关的生理需求。不做梦，你的大脑就会崩溃。为什么？答案的第一部分藏在你的海马体里。白天，你经历的所有事情、看到的画面、听到的声音、学到的知识、练习的技能，都会暂时存储在海马体。这个中转站，但海马体容量有限。
就像电脑的内存条不能永久保存，所以到了晚上，大脑必须启动一个叫系统巩固的过程，把重要的信息转移到大脑皮层，变成长期记忆，同时删除那些不重要的碎片。而这个转移过程就是梦。有个更直接的实验证明了这一点。研究人员让一组人学习一项复杂的手指敲击序列，就像练钢琴一样。第一天练习结束后，一部分人正常睡觉，另一部分人被剥夺REM睡眠。第二天再测试，结果惊人，正常睡觉的那组人表现提升了20%~30%，动作变得更流畅，速度更快，错误更少。而被剥夺做梦机会的那组人呢？不仅没有进步，甚至比前一天还差。这说明什么？说明你以为自己在睡觉时大脑在休息，其实大脑在加班，在把你白天练习的动作从临时记忆转录成。
永久记忆。不做梦，你就无法真正学会任何东西，你的大脑会变成一个只有短期记忆的硬盘，今天学的东西明天就忘。从生存角度讲，这等于死亡。所以梦的第一个功能是记忆固化，但梦的第二个功能更加关键，也更加隐秘，他关乎情绪。你有没有经历过这种情况，白天发生了特别难过或者愤怒的事儿，当时情绪崩溃，觉得自己要被这种感觉淹没了，但睡了一觉醒来，虽然还记得这件事儿，那种撕心裂肺的感觉却减轻了很多。你可能以为这是时间治愈了伤口，但其实不是。真正治愈你的是梦。大脑在梦中会重新播放那些带有强烈情绪的记忆，但这次播放和白天不同，因为大脑同时会降低一个叫杏仁核的区域的活跃度，这就像一场手术。大脑把事件的画面和当时的情绪反。
反应分离开来，只保留事实，剥离情绪。你依然记得发生了什么，但不会再被同样强度的情绪淹没。这就是为什么你梦里会见到已故的亲人。你梦见他们，和他们说话、拥抱，甚至哭泣，但醒来后那种绝望的悲伤会减轻一些。这不是灵魂来看你了，而是你的大脑在帮你一遍遍重温这段记忆，把失去他们这个事实和撕心裂肺的痛苦这个情绪分离开，保留爱，扔掉，会毁掉你的悲伤。这是一场情绪手术，而梦就是手术室。最能证明这个机智的是创伤后应激障碍患者。一个经历过战争的士兵，回国后的每个夜晚都会梦到爆炸、鲜血、战友的死亡。他一遍遍在梦里重温那些画面，每次醒来都满身冷汗。很多人以为这是被梦折磨，但其实这是大。
大脑在拼命自救，他在一遍遍尝试处理那些过载的情绪，试图把他们降低到可以承受的程度，只不过有时候创伤太大。这个机制会超负荷运转，就像伤口太深，怎么缝都还在流血。但如果连做梦这个机制都没有，这些人根本活不下去，他们会被恐惧和愤怒淹没，永远走不出那个战场。所以，梦的第二个功能是情绪手术。没有梦，你无法从悲伤中恢复，无法放下愤怒，无法忘记恐惧，每一个负面情绪都会以全部的强度永远留在你的记忆里，直到把你压垮。但这里有个奇怪的地方，如果梦是在治愈你，为什么梦里经常出现的不是美好的回忆，而是恐惧追赶失败？为什么你总是梦到考试没复习，梦到被怪物追，梦到从高处坠落？为什么大脑要一遍遍？
折磨你。答案很简单，因为痛苦的记忆才需要处理，美好的记忆不需要动手术。你不会梦到自己吃了一顿普通的午饭，因为那段记忆没有强烈的情绪需要剥离，但你会梦到那次让你丢脸的演讲，那次考砸的考试，那个让你心碎的分手，因为这些记忆携带的情绪如果不处理，就会成为心理创伤。所以梦里负面情绪多，不是大脑在惩罚你，恰恰相反，是大脑在拼命治疗你。现在记忆固化和情绪处理这两个功能都讲清楚了，你就能理解一个更大的悖论，既然梦这么重要，为什么我们醒来后会忘记95%的梦？答案是因为大脑必须让你忘记。想象一下，如果你清楚记得每一个梦会发生什么，你会记得自己昨晚飞过天空，变成了别人去过根本不存在的地方，和已经去世的人说过话。
这些记忆会和真实记忆混在一起，你的现实感就会彻底崩塌。你早上醒来会分不清昨天那场对话是真的发生过还是梦里编造的，你会记得自己把钥匙放在某个地方，但那个地方只存在于梦里。更可怕的是，你会记得梦里的恐惧、愤怒、悲伤，但你不记得这些情绪是假的，于是他们会像真实的创伤一样缠着你。所以大脑进化出了一个自毁机制，梦境的记忆极度脆弱，除非你在刚醒来的几秒钟内主动回忆并强化它，否则他就会被迅速清除。这就是为什么很多人有这样的经历，闹钟响的时候还记得梦的内容，但起床洗漱完就完全忘了。大脑像一个严格的审查员，把那些非法记忆全部销毁，只留下现实世界的痕迹。但这里有个精妙的设计。虽然你忘。
记了梦的内容，但梦的任务已经完成了。就像你吃完饭，不需要记住每一口嚼了多少次，但营养已经吸收了。梦也是一样，它在你的记忆里工作，在你的情绪里动手术，然后悄悄离开，不留痕迹。你醒来时只会感觉到好像睡了个好觉，心情好像没那么糟了。但你不知道这背后你的大脑做了多少工作。而且大脑还用了一个巧妙的方法，确保你能分辨梦和现实。那些支离破碎的情节，跳跃的场景，不合理的逻辑，都不是大脑出了故障，而是大脑故意加上的标记。就像给文件盖上草稿的水印，提醒你这不是正式的，这是要删除的。如果梦境完全符合逻辑，和现实一模一样，你醒来后就会把它当成真实记忆保留下来。所以你会发现，梦越是承载重要的情绪，处理就越是。
荒诞月离奇。比如你梦见已故的亲人，但他们又会突然变成别人，你梦见马上就要考试，但题目又全是乱码，你梦见自己做了坏事，想要逃跑，但双腿卯足了劲就是不能动弹。这是大脑在治疗你的同时，也在拼命确保你醒来后不会把这些记忆当真。好了，现在回到我们最开始说的问题，为什么人类要付出这么大的代价去做一件醒来就忘了的事儿？其实答案已经很清楚了，因为不做就会死掉。可以说，不做梦，你学不会任何东西，记不住任何事情，你的大脑会退化成只有短期记忆的硬盘，永远困在当下这一秒，无法积累经验，无法进化。不做梦，你无法从悲伤中恢复，会被恐惧和愤怒压垮。每一次失去，每一次失败，每一次恐惧，都会以全部的强度。
你是在续命，所以我不管你此时此刻是在刷老王的视频还是老马的视频，我只想告诉你，当你再次闭上眼睛，感觉意识逐渐下沉时，你的大脑会开始构建一个荒诞的世界，而在那个世界里，你会遇见想见的人，重温痛苦的往事，经历不可能的冒险。等你醒来，这一切会像烟一样散去，只留下模糊的残影。这是你的大脑在用最原始、最笨拙也最温柔的方式守护着清醒时的你。每一场被遗忘的梦，都是一次生命的续约。好了，看到这里的朋友今天就不要再评论了，就此打住，关机睡觉，做个好梦吧。我是老王，你隔壁的老王。